氣功整体カイロプラクティック大江です。


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佐賀市の親御さんへ|夏休みの子供の姿勢の変化、気づけていますか？
夏休みに入ると、学校がある時期に比べて子供の生活リズムが大きく変わります。
「なんだか最近、猫背になった気がする」
「テレビやゲームの時間が増えて姿勢が気になる」——そんな変化に気づく親御さんも多いのではないでしょうか。
今回は、夏休みに増えやすい子供の姿勢の乱れと、親御さんが気づけるポイントについてお伝えします。


■夏休みに子供の姿勢が崩れやすい理由
学校がある時期は、時間割に沿って身体を動かす機会や、椅子に座る姿勢もある程度決まっています。しかし夏休みになると、
・ゲームやスマホ、タブレットを見る時間が長くなる
・ソファや床でだらっと寝転がって過ごす時間が増える
・暑さの影響もあり、外で身体を動かす機会が減り、室内で過ごす時間が長くなる
といった生活の変化が起こりやすく、姿勢を保つための筋力が落ちたり、同じ姿勢を長時間続けることで骨格に偏った負担がかかりやすくなったりします。


■佐賀の夏休み、車移動中心の生活も影響することがあります
佐賀市では車移動が生活の中心という家庭が多く、夏休み中は特に「外出は車、家では室内遊び」というパターンになりがちです。
徒歩や外遊びで身体を動かす機会が普段以上に減ることで、大人以上に成長期の子供の姿勢や身体の使い方に影響が出やすい時期でもあります。
私が小学生時代よりも、気温が高いことや物騒な世の中になったことも大きく影響しますね。


■親御さんが気づきやすいサイン
・猫背になり、あごが前に出た姿勢でスマホやゲームを見ている
・座っている時に、片方の肘だけをついて体が傾いている
・「疲れた」「肩が痛い」と口にすることが増えた
・姿勢を注意しても、すぐに元の姿勢に戻ってしまう
・以前より姿勢や動きがぎこちなく感じる
これらは、大人であれば「疲れているだけ」で見過ごされがちな変化ですが、成長期の子供にとっては、骨格や姿勢のクセが定着しやすいサインでもあります。


■家庭でできる簡単な工夫
1. 画面を見る時間を区切る
長時間同じ姿勢を続けさせないよう、30分〜1時間に1回は立ち上がって体を動かす時間を作りましょう。
1日でのスマホやタブレットの使用時間を決めるのもいいでしょう。

2. 画面の高さを目線に近づける
スマホやタブレットを低い位置で見続けると、首が前に出た姿勢が定着しやすくなります。

3. 一緒に身体を動かす時間を作る
外遊びが減りがちな夏休みだからこそ、親子で軽く身体を動かす時間を意識的に取り入れることが、姿勢のバランスを保つことにつながります。

4. 「姿勢を注意する」より「気づかせる」
「猫背だよ」と繰り返し注意するより、「今どんな姿勢か一緒に鏡で見てみよう」など、子供自身が気づけるような関わり方の方が続けやすいです。


■子供の姿勢の変化、我慢せず一度相談を
「口には出さないけれど、実は肩や腰に負担がかかっている」という子供も少なくありません。

「子供に整体は不安・・・」という親御さんもいらっしゃるでしょう。
当院では、「アクティベーター」という器具での施術のため、お子様にも安心して受けていただけます。
施術について詳しく紹介した記事（こちら）を参考にしてください。

作業療法士としての経験も活かし、成長期のお子様に合わせた姿勢のアドバイスもさせていただいています。


当院は、全身の歪みや血流、自律神経の流れを整えることで、皆様の快適な身体づくり健康づくりをお手伝いしております。

佐賀市周辺で、身体の不調（肩こり・腰痛・自律神経失調・不眠症など）、お子様の姿勢不良でお悩みの方は、ぜひ「氣功整体カイロプラクティック大江」までご相談ください。