氣功整体カイロプラクティック大江です。


これまで何度か「足が攣る」ことのお話をしてきました。直近だと2025/11/11 足の攣りをご確認ください。
この足が攣るとは主にふくらはぎや足指が攣ることについての紹介でした。少し前ですが脛（足の前側）が攣るという相談を受けたので紹介したいと思います。

脛のの前側の筋肉（前脛骨筋）が痙攣することで引き起こされます。
前脛骨筋は足首を歩行時などに引き上げる・内反（内側に捻る）働きがあります。

前脛骨筋が攣る主な原因として以下が挙げられます。
①骨格の歪み+筋肉の疲労、柔軟性不足
②身体の水分が不足（脱水）
③ミネラル（マグネシウム・カルシウム）不足
④冷えや血行不良

ご自宅でできるケアはこれまでと同じになります。
・こまめに水分やミネラルを補給する
・入浴や足元の冷え対策をする。
・足のストレッチ（※ふくらはぎとは方法が異なる）や軽いトレーニング
・靴やインソールの見直し
対策の一例になります。詳しくは来院時にお伝えします。

これから冬の寒さが厳しくなるので夜中に足が攣らないか不安な方は湯たんぽを利用し温めることで安心できるかもしれません。

当院では全身の歪みや血流、自律神経の流れを整えることで皆様の快適な身体づくり健康づくりをお手伝いしております。

佐賀市周辺で、足が攣る・足が攣りやすいことでお悩みの方は、ぜひ「氣功整体カイロプラクティック大江」までご相談ください。


年末年始の営業についてはこちらをご確認ください。