氣功整体カイロプラクティック大江です。


寒暖差があり、体温や体調の調節が難しい季節になりますね。

日中の活動中に足が攣る、夜中や朝方に足が攣って目が覚めるといったご相談を受けることもあるので今回は「足の攣り」をテーマにしたいと思います。

一般的な生活（スポーツなど高強度の運動は除く）足が攣るという、ふくらはぎや足の指が攣ることをイメージする方が多いと思います。

原因はいくつかありますが、当院での施術内容にも沿って紹介したいと思います。
考えられる原因としては、
骨格の歪み＋筋肉の疲労や柔軟性不足などが挙げられます。

膝関節や足関節（足首）、足部（踵～つま先にかけて）の骨格の歪みが考えられます。
加えて、腓腹筋（ふくらはぎの筋肉）や足部の筋肉（足の指には細かな筋肉がいくつもあります）の緊張や伸長、血液、リンパの流れが滞っていると足が攣りやすい状態となります。
これらを調整することで足の攣りの予防や改善に期待ができます。

足が攣る原因は他にもあります。
・身体の水分が不足（脱水）
・ミネラル（マグネシウム、カルシウム）不足
・冷えや血行不良

特に、「夜中や朝方に足が攣って目が覚める」という方は高齢のお客様に多く、夜中にトイレに行きたくないから水分を控えているため、身体の水分が不足して足が攣ることもあります。
「足が攣らないためには水分が必要」だが、「トイレで起きたくないから水分は控えたい」という少し難しい心理状態も絡んできそうです。

個人でもできるケア方法は
・こまめに水分やミネラルを補給する
・入浴や足元の冷え対策をする
・足のストレッチや軽いトレーニング
・靴やインソールの見直し
対策の一例になります。気になる方は来院時にご相談ください。

当院では全身の歪みや血流、自律神経の流れを整えることで皆様の快適な身体づくり健康づくりをお手伝いしております。

佐賀市周辺で、足が攣ることでお悩みの方は、ぜひ「氣功整体カイロプラクティック大江」までご相談ください。