■靴が身体のバランスに与える影響
靴は、私たちが1日に何千歩も歩く中で、地面からの衝撃を最初に受け止める重要な役割を担っています。靴が身体に合っていないと、その衝撃をうまく吸収できず、足首・膝・股関節・そして最終的には腰まで負担が伝わってしまします。

特に、
・底がすり減った靴を履き続けている
・サイズが合わず、足の中で靴の中で滑ってしまう
・クッション性がなく、地面からの衝撃が直接伝わる
・ヒールが高く、体重が前方にかかりやすい
といった靴を日常的に履いていると、知らず知らずのうちに姿勢のバランスが崩れ、腰や膝への負担が積み重なっていきます。


■こんな歩き方のクセ、心当たりありませんか?
靴が合っていないと、体は無意識にバランスを取ろうとして、歩き方そのものが変化します。
・靴底の外側や内側だけが極端にすり減る
・歩くとすぐに疲れる、足が重く感じる
・片方の膝や股関節だけに違和感がある
こうしたクセが続くと、左右非対称な負担が体にかかり続け、腰痛や膝痛につながりやすくなります。


■靴選びで意識したいポイント
1. かかとをしっかり支えるもの
かかと部分がしっかりしていない靴は、足首が不安定になりやすく、その影響が膝や腰にまで及びます。

2. サイズが合っているか
大きすぎても小さすぎても、足の中で余計な力が入り、正しい歩き方がしづらくなります。

3. クッション性のある靴底
佐賀市は車移動が中心で、日常的に長時間歩く機会は他の都市に比べて少ない方が多いエリアです。
とはいえ、車の乗り降りや買い物先での歩行、駐車場から店舗までの移動など、短い歩行でも足元への負担はゼロではありません。
むしろ「歩く機会が少ないからこそ」、いざ歩いた時に足腰への負担を感じやすい、という方も少なくありません。

4. 靴底のすり減り方を定期的にチェックする
片減りしている場合、それは体の身体の使い方に偏りがあるサインでもあります。


■靴だけでなく、身体のバランスも一緒に見直しを
靴を見直すことは大切な第一歩ですが、すでに歩き方のクセや身体の歪みが定着している場合、靴だけでは根本的な改善が難しいこともあります。
当院では、歩行時の身体の使い方や骨格全体のバランスを確認しながら、施術を通してその方に合った身体づくりをサポートしています。

季節によって履く靴が変わりやすい時期（夏のサンダル、冬のブーツなど）は特に、足元から身体のバランスが崩れやすいタイミングでもあります。
「最近歩くと疲れやすい」
「靴を変えてから体調が変わった気がする」
という佐賀市周辺にお住まいの方は、ぜひ一度ご相談ください。

ちなみに、個人的にはニューバランスの靴はおすすめです。少なくとも5年以上はニューバランスの靴ばかりです。

靴屋さんに行くと、インソール（中敷き）も最近は多種多様にあります。機能的に優れた商品、身体に合わせた設計をしている商品もありますので、インソールを検討してみるのもいいかもしれませんね。


当院は、全身の歪みや血流、自律神経の流れを整えることで、皆様の快適な身体づくり健康づくりをお手伝いしております。

佐賀市周辺で、身体の不調（肩こり・腰痛・自律神経失調・不眠症など）でお悩みの方は、ぜひ「氣功整体カイロプラクティック大江」までご相談ください。