氣功整体カイロプラクティック大江です。


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日々の生活の中で、
「疲れがなかなか取れない」
「身体の不調が続いている」
「気分が落ち込みやすい」
「身体は元気だけど・・・」
と感じながら日々を過ごしている方は多いのではないでしょうか。

実は、身体の健康と心の健康は深く関係しているのです。
身体に不調があると心にも影響し、逆にストレスや心労から身体の不調として現れることも少なくはありません。


私たちの身体は、自律神経によってバランスが保たれています。
自律神経には、
・活動状態の「交感神経」
・リラックス状態の「副交感神経」
があります。この切り替えがうまくいくこと、バランスが取れていることで心身の健康が保たれています。

しかし、
・ストレス
・疲労
・睡眠不足
・姿勢の崩れ（骨格の歪み）
などが続くと、自律神経のバランスが乱れやすくなります。


■心の疲れが身体に現れることも
ストレスや不安が続くと、
・肩こりや首こり
・頭痛やめまい
・不眠症
・胃腸の不調
・蕁麻疹
など、身体に様々な症状が現れることがあります。特に首や肩の周りは緊張しやすく、無意識に力が入ってしまし、肩こりや首こりを引き起こすという方も少なくはありません。


■身体の不調が心に影響することも
逆に、
・慢性的な腰痛
・肩こりや首こり
・疲労感
・睡眠不足
などが続くと、
・気分の落ち込み
・イライラする
・やる気が出ない
といった不調につながるケースもあります。

このように、身体がつらい状態では、心も休まりにくくなってしまいます。


■心身の健康を保つために大切なこと
身体と心の健康を整えるためには、
・十分な睡眠
・適度な運動
・呼吸法やリラックス
・姿勢（骨格の歪み）を整える
・身体の緊張をため込まない
ことが重要となります。
「頑張りすぎない」ことも、心身の健康のためには重要なポイントです。
自分なりのリラックス方法を見つけることもいいでしょう。

■現代社会や佐賀市での生活
佐賀では、生活スタイルとしては、ドアtoドアで車移動が中心なため、
・運動不足になりやすい
・同じ姿勢が続きやすい（運転中）
・身体を動かす機会が減りやすい
というような特徴がある生活スタイルになっています。

また、デスクワーク中心の方も多いことや、日常的にスマートフォンやパソコンを見る時間が長くなることで、肩や首への負担が増えること、長時間ブルーライトを浴び続けることで、自律神経が乱れやすくなるケースもあります。


■当院でのアプローチ
・身体に負担が少ない施術（幼児や高齢者にも安心）
・身体全体の骨格のバランスを調整
・筋肉の緊張や伸長を調整
これらの施術を行い、身体だけでなく、リラックスしやすい状態（リラックスしやすい身体）づくりを目指しています。

また、自律神経の乱れによる様々な不調に悩まれているお客様からの相談も多くいただいております。
「よくわからないけど、何となく身体がつらい」といった内容のご相談でも構いません。お気軽にお問い合わせください。


■まとめ
身体の健康と心の健康は切り離せない関係にあります。
身体の不調を整えることが、心の余裕にもつながることもあります。
心のケアも身体の健康と同じくらい大切になります。
毎日を快適に過ごすためにも、身体と心の両方大切にしていきましょう。


当院は全身の歪みや血流、自律神経の流れを整えることで、皆様の快適な身体づくり健康づくりをお手伝いしております。

佐賀市周辺で、身体の不調（肩こり・腰痛・自律神経失調・不眠症など）でお悩みの方は、ぜひ「氣功整体カイロプラクティック大江」までご相談ください。