氣功整体カイロプラクティック大江です。


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佐賀市で「なかなか寝付けない」、「夜中に何度も目が覚める」といった不眠でお悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか。

実はその原因の一つに、ストレートネック（スマホ首）が関係している可能性があります。

当院にも、首こりや肩こりと併せて睡眠の質の低下で悩まれている方が多く来院されています。


■ストレートネックと不眠の関係
本来、頸椎（首の骨）は緩やかなカーブを描いていますが、このカーブが失われた状態をストレートネックと言います。

すると、頭部の重さをうまく支えることができず、首や肩に過度の負担が掛かり、筋肉が常に緊張した状態になります。

こういった筋肉の緊張状態が続くことで、
・頸椎の歪み
・自律神経が乱れやすくなる
・リラックスしにくい
・寝つきが悪くなる
などの症状につながることがあります。


■自律神経との関係
首周りには、自律神経に関係する重要な部分があります。
すストレートネックによって首や肩の筋肉が硬くなることで、
・交感神経が優位になる（緊張状態）
・副交感神経がは働きにくい（リラックスできていない）
その結果、身体は休まらず、不眠の原因になることがあります。


■こんな症状はありませんか？
・寝つきが悪い
・夜中に何度も起きる
・朝起きても疲れが取れない
・首こりや肩こりがひどい、とれない
・スマートフォンを使用する時間が長い
これらに当てはまる方は、ストレートネックの影響を受けている可能性があります。


■生活環境の関係
デスクワークでが増えている現代社会では、
・座っている時間が長い
・同じ姿勢が続く
・スマートフォンやパソコンの使用時間が長い
といった傾向にあります。
これにより、首への負担が増え、ストレートネックや不眠症につながりやすくなります。


■改善のためにできること
日常生活の中で意識したいポウント
・スマートフォンやパソコンの画面の目線の高さにする
・長時間の同じ姿勢を避ける
・寝る前のスマートフォン操作を減らす（ブルーライトを浴びない）
・定期的に首や肩を動かす（ストレッチ）
これらを継続することで、首や肩の負担軽減と睡眠の質の改善に期待ができます。


■当院でのアプローチ
・「アクティベーター」という器具を使用した身体に負担が少ない施術
・首や肩のなど全身の骨格の歪みを調整
・首や肩の筋肉の緊張を緩める施術
これらを行い、ストレートネックによる首や肩の不調や不眠の改善をお手伝いいたします。
また、これらの調整を行うことで、自律神経の整えることにも期待できます。


■まとめ
ストレートネックは、首や肩の不調だけでなく、不眠症にも深く関係しています。
生活習慣の見直しと適切なケアを行うことで、睡眠の質を改善することにも期待できます。


当院は全身の歪みや血流、自律神経の流れを整えることで、皆様の快適な身体づくり健康づくりをお手伝いしております。

佐賀市周辺で、身体の不調（肩こり・腰痛・自律神経失調・不眠症など）、ストレートネックでお悩みの方は、ぜひ「氣功整体カイロプラクティック大江」までご相談ください。