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氣功整体カイロプラクティック大江です。


コーヒーと言えばどのようなイメージをお持ちでしょうか？
コーヒーの効果でカフェインで眠気覚まし、集中力向上させ仕事や勉強に取り組むなどのイメージの方も多いかと思います。もポリフェノールによる抗酸化作用、ダイエットにおける脂肪燃焼効果などが有名です。
少し前にコーヒーに関する研究をネットニュースで見つけたのでシェアさせていただきます。

「コーヒー摂取とメンタルヘルスの関係」ということです。
うつ病・不安障害の発症リスクは、2～3杯/日が最も理想的な摂取量になるようです。

適量（2～3杯/日）摂取の効果
・脳を保護する
・神経伝達物質の調整
・炎症を抑制
これらはカフェインとポリフェノールの働きで脳の健康をサポートする働きがあります。


逆に5杯以上の過剰摂取は逆効果で神経過敏を引き起こす可能性が高まるというデータがあるようです。コーヒーにハマりだして不眠症になったときのわたしはまさにこの状態だったのだと思われます。


何事もそうですが、正しい摂取量・バランスを守ることが大切ですね。これからはコーヒーを飲み過ぎない程度にボチボチ楽しんいきたいと思います。


当院は全身の歪みや血流、自律神経を整えることで皆様の快適な身体づくり健康づくりをお手伝いしております。

佐賀市周辺で、身体の不調（肩こり・腰痛・自律神経失調・不眠症など）でお悩みの方は、ぜひ「氣功整体カイロプラクティック大江」までご相談ください。