氣功整体カイロプラクティック大江です。


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テーマを考えているときにたまたま見つけた内容からです。


正しい椅子の座り方、実は8割の人が間違っている
デスクワークやスマホ操作で「座っている時間」が長い現代人。実は、座り方が間違っているだけで、腰痛や肩こりの大きな原因になっていることをご存じでしょうか。
わたしも事務作業などでデスクワークをすることが度々ありますが、ついつい座る姿勢が崩れていることがあります。これを機に皆様も一緒に日々の姿勢を見直しましょう。


■こんな座り方をしていませんか？
・浅く腰掛けて背もたれに寄りかかる
・脚を組んで座る
・画面を見るために首だけ前に出す
・片肘をついて体重を片側にかける
・同一姿勢が長く続く
これらは一見楽な姿勢に感じますが、骨盤が後ろに傾いたり、左右の筋肉のバランスが崩れたりする原因になります。佐賀ではよくある自動車通勤もまさにそうです。

結果として、腰・首・肩に負担が偏り、慢性的な不調につながってしまいます。


■正しい座り方のポイント
・ 深く腰掛ける
椅子の奥までしっかり座り、骨盤を立てるイメージを持ちましょう。骨盤が後ろに倒れると、それを支えるために背中や腰の筋肉が余計な負担を強いられます。

・ 足裏を床につける
足がぶらぶらしていたり、逆に高すぎる椅子で膝が上がりすぎていたりすると、骨盤が安定しません。足裏全体が床につく高さに調整しましょう。

・ 画面の高さを目線に合わせる
パソコンやスマホの画面が低いと、自然と首が前に出てしまいます(いわゆるストレートネック)。画面の高さを目の高さに近づけるだけで、首・肩への負担がかなり軽減されます。

・ 1時間に1回は立ち上がる
どんなに正しい姿勢でも、同じ姿勢を長時間続けること自体が体には負担です。1時間に1回は立ち上がって軽く身体を動かす（数分でOK）習慣をつけましょう。


■姿勢のクセは自分では気づきにくい
正しい座り方を意識していても、疲れてくると無意識に楽な姿勢に戻ってしまうのはよくあることです。
作業療法士としての視点からも、日常の姿勢のクセを客観的にチェックすることは、根本的な改善にとても重要だと感じています。
「座り方を直したいけど、自分では何が悪いのかわからない」という方は、一度施術の際にご相談いただければ、姿勢の状態（骨格の歪みも含め）を確認しながらアドバイスさせていただきます。


当院は、全身の歪みや血流、自律神経の流れを整えることで、皆様の快適な身体づくり健康づくりをお手伝いしております。

佐賀市周辺で、身体の不調（肩こり・腰痛・自律神経失調・不眠症など）、ストレートネック、座位姿勢でお悩みの方は、ぜひ「氣功整体カイロプラクティック大江」までご相談ください。