氣功整体カイロプラクティック大江です。


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骨格の歪みと自律神経の関係｜身体のバランスが心にも影響する？
「疲れているのに眠れない」
「理由は分からないけどイライラしやすい」
「気持ちが落ち込みやすい」
このようなお悩みはありませんか？
ストレス社会といわれる現代では、心の不調を感じる方も少なくありません。
しかし、その背景には精神的な問題だけでなく、身体の状態が関係していることもあります。


特に整体の現場では、骨格の歪み・バランスが崩れている方ほど、自律神経の不調を抱えているケースが多く見られます。


■自律神経とは？
自律神経は、
・呼吸
・血流
・内臓の働き
・体温調整
・睡眠
などを24時間コントロールしている神経です。

自律神経には、
・交感神経→活動や緊張を担当する神経

・副交感神経→休息や回復を担当する神経
があります。
この2つがバランス良く働くことで、健康な状態が保たれています。


■骨格の歪みが身体へ与える影響
私たちの身体は頭から骨盤まで一本の柱のようにつながっています。
そのため、
・猫背
・ストレートネック
・骨盤の歪み
・左右バランスの崩れ
が起こると、身体はその歪みを補おうとして筋肉を緊張させます。

すると、
・首こり
・肩こり
・腰痛
だけでなく、身体が常に緊張状態になりやすくなります。


■身体の緊張と自律神経
身体が長期間緊張していると、自律神経にも負担がかかります。
例えば、
・首や肩が常に硬い
・食いしばりがある
・呼吸が浅い
という状態では、リラックスしづらくなります。

その結果、
・不眠
・疲労感
・めまい
・頭痛
などの症状につながることがあります。
骨格のバランスの崩れや筋肉の緊張が、自律神経に負担をかける要因のひとつになることがあります。

■自律神経と心の健康
自律神経が乱れると、
・イライラしやすい
・不安感が強い
・集中できない
・気分が落ち込みやすい
といった状態になることがあります。

もちろん精神的ストレスだけが原因ではありません。
身体の不調が続くことで心にも余裕がなくなり、さらにストレスを感じやすくなるという悪循環に入ることもあります。

自律神経の乱れやバランスの崩れは、心身の不調や精神的なストレスを感じやすい状態につながることがあると言えます。


■更年期世代の女性に多い理由
当院でも40代〜60代の女性から、
・不眠
・めまい
・頭痛
・動悸
・倦怠感
などのご相談を受けることがあります。

更年期によるホルモン変化に加え、
・首や肩の緊張
・骨格のバランスの崩れ
・自律神経の負担
が重なっているケースも少なくありません。
これらが重なることでもよりストレスや不調を感じやすくなります。