氣功整体カイロプラクティック大江です。


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「気が付けば足を組んでしまう」、「無意識のうちに足を組んでいる」という方は多いのではないでしょうか。

実は、足を組む癖は『身体のバランスを崩し、腰痛や肩こりなど様々な不調』につながることがあります。

当院に来院されている方でも、慢性的な腰痛や肩こりに悩まれている方の中には、足を組む癖があるケースは少なくはありません。


■なぜ、足を組んでしまうのか？
足を組む理由には、
・姿勢の崩れ
・骨盤のバランスの乱れ
・筋肉の偏った使い方
・身体の癖
などが関係しています。
足を組む姿勢は、一時的には楽に感じることがありますが、続けることで身体に負担がかかってしまいます。


■足を組むことで起こるデメリット
①骨盤の歪み
足を組むと骨盤が傾きやすなり、左右のバランスが崩れます。
この状態が続くことで、身体全体のバランスや姿勢にも影響を与え、様々な症状や痛みにつながる可能性があります。

②腰痛の原因
骨盤の傾くことで腰周囲の筋肉に過度な負荷がかかります。
・慢性的な腰痛
・ぎっくり腰
・座っているときでも腰が痛む
といった症状につながる可能性があります。

③肩こりや首こり
骨盤や腰椎のバランスが崩れると、無意識のうちに身体全体でバランスをとろうとします。その結果、背骨（頸椎と胸椎）や肩にも負荷がかかります。
・肩こり
・首こり
といった症状につながる可能性があります。

④猫背やストレートネックの悪化
足を組む姿勢は、猫背になりやすく首が前に出る姿勢につながります。
そのため、猫背やストレートネックの悪化を引き起こす可能性が高くなります。


■現代の生活との関係
働き方（デスクワーク中心）、生活スタイル（椅子やテーブルを中心とした椅子痤の生活）に加えて、佐賀市は車移動中心の生活となるので、
・座っている時間が長い
・運動不足になりやすい
・同じ姿勢が続きやすい
といった特徴があります。
そのため、足を組む癖が習慣化しやすい環境とも言えます。


■足を組む癖を改善するには？
・椅子に深く座る
・左右均等に体重をかける
・骨盤をたてる意識をもつ
・長時間同じ姿勢を避ける
これらを意識しながら生活をしていくことが重要になります。また、姿勢や筋肉のバランスを整えることも重要になります。


■当院でのアプローチ
・「アクティベーター」という器具を使用した身体に負担が少ない施術
・全身の骨格の歪みを整えてバランスを調整
・筋肉の緊張や伸長を調整
・日常生活での姿勢や身体の使い方、ストレッチなどのセルフケアの提案
を行い、腰痛や肩こりの根本改善を目指します。


■まとめ
足を組む癖は、一時的に楽に感じても、長期的には骨盤、腰椎など身体のバランスを崩す原因となります。
腰痛や肩こり、姿勢の悪化を防ぐためにも、日頃の姿勢を見直すことが大切です。定期的な身体のメンテナンスを行い、身体の歪みを整えることが重要になります。


当院は全身の歪みや血流、自律神経の流れを整えることで、皆様の快適な身体づくり健康づくりをお手伝いしております。

佐賀市周辺で、身体の不調（肩こり・腰痛・自律神経失調・不眠症など）でお悩みの方は、ぜひ「氣功整体カイロプラクティック大江」までご相談ください。