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氣功整体カイロプラクティック大江です。


本日は金曜日でしたので氣功教室でした。
氣功だけでなく、呼吸を整えることは身体に対して様々なメリットがあります。


一番は、日々の生活の中でのストレスや疲労により、交感神経が優位な状態となります。
ゆっくりと深い呼吸を行うことで、交感神経の緊張状態を解き、副交感神経を活性化する効果があります。

これにより、自律神経が整い、深いリラックス状態へと導いてくれます。
ストレスの軽減し、心拍数や血圧の安定にも効果的です。

メンタル面でも効果があるとされ、精神的な安定をもたらし、不安感やイライラを鎮める効果があります。

自律神経が整うことで集中力のアップにも期待できるので、仕事や勉強の前に短時間取り入れるだけでもパフォーマンスアップに期待できます。

身体面においても、酸素を効率的に全身に供給できるので、免疫力アップや血行促進により冷え性改善にも効果があります。

このように、心身ともに多くのメリットがあるので、一日の中で短時間でもいいので、取り入れてみてはいかがでしょうか。


☆最も簡単な呼吸法☆
①身体全体をリラックスする
②口からふぅっと息を吐きだす
③鼻から大きく息を吸う（4～5秒）
④口から細く長く吐きだす（8～10秒）
※③④をゆっくりとリラックスした状態で繰り返す
※2～3分行うだけでも効果があります。
※朝や寝る前、仕事の合間に取り入れてみてください

呼吸法や他にも方法がありますので、詳しく知りたい方は当院での施術時または氣功教室にお越しください。詳しく説明させていただきます。


今日は氣功教室で立派な新玉ねぎをいただきました。ありがとうございます。


当院は全身の歪みや血流、自律神経の流れを整えることで皆様の快適な身体づくり健康づくりをお手伝いしております。

佐賀市周辺で、身体の不調（肩こり・腰痛・自律神経失調・不眠症など）でお悩みの方は、ぜひ「氣功整体カイロプラクティック大江」までご相談ください。