氣功整体カイロプラクティック大江です。


3月に入り少しずつ暖かい日や時間が長くなりつつあります。
今朝も少し寒かったですが、夜間も寒い日はかなり冷え込んでいる印象です。

こういった寒暖差があると体調を崩しやすくなっている人も多いかと思います。

急激な気温の変化が起こると寒暖差に身体が適応しようとして、体温調整を担う自律神経が過剰に反応します。この結果、エネルギーが消耗されることで身体への負担が大きくかかり、「寒暖差疲労」を引き起こすこととなります。

自律神経が過剰に反応（自律神経の乱れ）することで、体内の温度調整がうまくいかなくなります。すると、体温を適切な温度に保ちにくくなるので、心身にも不調を感じやすくなります。


自律神経のバランスは、交感神経と副交感神経（ブレーキ・リラックス・休憩状態）の絶妙なバランスで成り立っています。
交感神経（アクセル・緊張状態・興奮状態・ストレス）
副交感神経（ブレーキ・リラックス・休憩状態）

このバランスが崩れることでの様々な体調不良が生じるので自律神経のバランスを整えることが重要になります。


寒暖差における体調管理のポイントとして最も重要なことは、「自律神経を整える」ことです。日常的に自律神経を整えることで、身体が寒暖差に適応できるになり、症状を和らげることに期待できます。


☆自宅でできる自律神経を整える方法☆
①規則正しい生活を送る
→質の高い睡眠や生活リズムを心がける

②食生活（栄養バランス）を整える
→根菜類やタンパク質を摂取し身体を温める、発酵食品で腸を整える、こまめな水分補給

③軽い運動やストレッチ
→首や肩周りのストレッチ、ウォーキングなどを日常に取り入れる


自律神経の流れと骨格も大きく関与しています。
全身に骨格の歪みがある状態だと、筋肉の緊張や伸長のバランスも崩れます。血液やリンパの流れも滞る状態となります。頭痛やめまいを引き起こす原因にもなります。呼吸が浅くなったり、内臓の働きも不十分な状態となります。

当院の施術では、特定の部位だけではなく全身（普段気になっていない不調）をくまなく施術することで身体が持つ自然治癒力を最大限に引き出すこととなります。これが自律神経の整えることに繋がります。

この寒暖差がある季節だからこそ、是非一度、当院での施術をご体験ください。

当院は全身の歪みや血流、自律神経の流れを整えることで皆様の快適な身体づくり健康づくりをお手伝いしております。

佐賀市周辺で、身体の不調（肩こり・腰痛・自律神経失調・不眠症など）や寒暖差での不調にお悩みの方はぜひ「氣功整体カイロプラクティック大江」までご相談ください。


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