氣功整体カイロプラクティック大江です。


朝起きるとなんだか腰が痛いという方もいらっしゃるのではないでしょうか？
数日前に「冬の寒さからくる肩こり」の話をしておりました。今回は少し似たような内容の腰痛バージョンになります。

寝起きの腰の痛みも基本的には、寒さで腰周囲の筋肉が冷えて硬くなり、血行が悪化していることが大きな原因です。無意識のうちに丸まって寝ている方もいると思いますが減の一つです。かといって寝方（寝相）のコントロールは起きているときとは異なり意識的なコントロールはできないことが難しいところになります。

当院での施術では、腰周囲の骨格の歪みを整えることに加えて、冷えて硬くなった腰周囲の筋緊張の調整、血流の改善にもアプローチしております。

自宅でできるセルフケアとしては、
①起床時にすぐに起き上がらずに軽いストレッチをする
②身体を冷やさない（入浴でしっかりと温まる、厚着やカイロを活用）
③適度な運動で血流を保つ
④寝具の見直し（重い布団だと寝返りを妨げ、同一姿勢が続くことも腰痛の原因）

これらを意識するだけでも効果が認められるのではないでしょうか。ただ、痛みが強い場合や長引く場合はお早めにご相談ください。

当院では、全身の歪みや血流、自律神経の流れを整えることで皆様の快適な身体づくり健康づくりをお手伝いしております。

佐賀市周辺で、身体の不調（肩こり・腰痛・自律神経失調・不眠症など）でお悩みの方は、ぜひ「氣功整体カイロプラクティック大江」までご相談ください。

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