氣功整体カイロプラクティック大江です。


早いもので気が付けば1月も折り返しとなりました。日々時間の経過が早く感じます。今年に入って当院がある佐賀市内では雪が積もるまではないですが少し降る日も何度か。それだけでなく風の冷たさがじんわりとボディーブローのように身体に堪えますね。わたしもその一人です。
朝起きると寒さと丸まって寝ているせいなのか肩や首、背中が凝ったように感じる方もいらっしゃるのではないでしょうか。
寒いこの季節、血行が悪くなりやすく筋肉に十分な血液や酸素が行き渡りにくくなり筋肉が硬くなることで凝りを感じます。夜間の睡眠時は日中の活動時とは異なり身体の動きも少ないことでの血行不良を引き起こすこともあります。
睡眠中の姿勢のコントロールはなかなか難しいことですが、布団や衣類で肩や首が冷えないようにすることは意識的にできることとして大切です。

血行を良くするために冷やさないことも大切ですが、肩甲骨の軽いストレッチを取り入れることで肩こりの解消にもつながります。

①両肩をすくめる動き→肩の上げ下げ
②肩回し→前まわし+後ろ回し
※なるべくゆっくりと大きく動かすことを意識する

これらを朝起きてすぐ、寝る前、入浴後、デスクワークの合間などに数分取り入れて継続することで効果を得られるかと思います。ぜひやってみてください。

寒いと肩や首が丸くなります。当院での施術では肩や首、肋骨などを調整し骨格の歪みや筋肉の緊張や伸長の調整を行っております。また、ストレッチの詳しい方法や生活での対策などのアドバイスも行っております。

佐賀市周辺で、身体の不調（肩こり・腰痛・自律神経失調・不眠症など）でお悩みの方は、ぜひ「氣功整体カイロプラクティック大江」までご相談ください。


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